A postura de cócoras vem dos primatas pela necessidade de ficar em contato com o solo para aquisição dos alimentos, também é a postura que prepara o ser humano para a postura em pé, bípede.
Ela é uma das fases do desenvolvimento motor fundamental que prepara a criança para a marcha, ou seja, ela é uma postura de transição, que vai ajudar em muitos movimentos como a corrida por exemplo.
Para a gestante essa postura é fundamental, pois a gestante apresenta muitas alterações corporais que aparecem de forma rápida e seu corpo precisa se adaptar a essas mudanças. Sem contar que é a postura que mais facilita o trabalho de parto, aliviando nas dores ocasionadas pelas contrações uterinas, e acelera o processo de dilatação.
O Cócoras pode parecer desconfortável no início, porem quando realizado com frequência a musculatura ganha alongamento e flexibilidade deixando as articulações com uma maior mobilidade. Nos dias de hoje a maioria das pessoas não consegue mais ficar no cócoras devido as mudanças de hábitos diários que vem desde a infância no período pré-escolar onde as crianças ficam o tempo todo sentadas, até a fase adulta no trabalho, no dia-a-dia.
Quando ficamos sentados numa postura a 90° é gerado uma tensão na musculatura da cadeia posterior, levando a um encurtamento muscular e diminui desta forma a mobilidade de quadril. Ficar de cócoras é uma postura de descanso, a qual traz inúmeros benefícios:
- Melhora o transito intestinal
- Melhora a mobilidade pélvica
- Promove relaxamento lombar
- Diminui a carga nas articulações
- Diminui as dores nas articulações
- Ajuda no preparo para o parto
- Diminui a tensão do assoalho pélvica, ajudando na sustentação dos órgãos internos.
Todos um dia na vida já ficamos de cócoras a comodidade da vida moderna fez com que perdêssemos o habito desta postura, gerando mais pressão nas articulações provocando desta forma muitos danos à saúde corporal.
